락티움 정말 불면증, 수면에 도움이 될까?

 

락티움 가루 효능

안녕하세요~건강한끼입니다. 수면은 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라 낮에 소진한 에너지를 충전하고 신체와 정신의 피로를 회복시키데 아주 중요한 요소입니다.

 

하지만 최근 스트레스, 환경 변화, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 생긴 불면증(수면장애) 때문에 자고 싶어도 잠이 들지 않아 고통받는 분들이 많아지고 있는데요.

 

그래서 오늘은 수면의 질 개선에 도움을 주는 '락티움 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

락티움 분말

락티움 이란?

'락티움'이란 우유 단백질을 가수분해해서 만들어진 생리활성 펩타이드 성분입니다. 사슬처럼 긴 우유 단백질을 사이즈가 작은 펩타이드로 분해해 놓아 소화 과정이 짧고 흡수가 빠른 것이 특징입니다.

 

또한 락티움(유단백가수분해물)은 식품의약품안전처로부터 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정받은 개별인정 원료입니다.

 

 

 

 

수면의 중요성

수면의 중요성

불면증이 계속될 경우 우리 몸의 교감신경계 활성이 증가되어 몸이 긴장된 상태로 유지되는데 이는 곧 스트레스로 연결됩니다. 그렇게 되면 혈액순환이 잘 이루어지지 않고 이는 고혈압, 심혈관 질활을 유발시킬 수 있게 됩니다.

 

실제로 평균 수면시간이 부족할 경우 심장마비, 뇌졸증 위험도가 18% 증가되고 심혈관 장애에 의한 사먕률은 8배가 증가되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

락티움 효능 - 수면의 질 개선

수면의 질 개선

우리 몸에는 몸을 편안한 상태로 만들어주는 가바 수용체라는 곳이 있는데 이때 락티움(유단백가스분해물)이 가바 수용체에 작용하여 세포의 신경 자극을 안정시킴으로써 불면증 완화에 도움을 줍니다.

 

한 연구에 따르면 성인 20~65세 96명을 대상으로 락티움을 300mg씩 4주간 섭취하게 한 결과 섭취하지 않은 대조군에 비해 수면시간은 79%, 수면 효율은 85%가 증가되었고 반면 수면 지연 시간은 67%, 입면 후 각성상태는 51% 감소하였다는 결과가 있었습니다.

 

 

 

 

락티움 효능 - 스트레스 감소

스트레스 감소에 도움

스트레스, 잠, 면역력 이 세가지는 굉장히 밀접한 관련이 있는데 스트레스로 인해 충분한 잠을 이루지 못하면 결국 면역력이 떨어지기 때문입니다.

 

우리 몸은 잠이 부족하면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비가 늘어나게 되는데, 이 코르티솔은 인슐린 기능을 떨어뜨려 비만이나 당뇨를 유발하게 됩니다.

 

2005년 유럽영양저널에 따르면 락티움을 섭취하지 않은 경우 코르티솔 수치가 3% 감소하였으나 락티움을 섭취했을 경우 코르티솔 수치가 20% 감소했다는 연구 결과가 있었습니다.

 

또한 불면 및 수면장애를 앓고 있는 여성 63명에게 30일 동안 락티운(유단백가수분해물)을 150mg씩 섭취하게 한 결과 스트레스를 감소시키는데 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

락티움 효능 - 다이어트에 도움

다이어트에 도움

수면이 부족하면 식욕 호르몬인 그렐린 분비가 증가해 더 많이 먹게되어 비만이 되기 쉽습니다.

 

실제 성인을 대상으로 조사한 한 연구에 의하면 하루 5시간 미만 잠을 자는 사람이 7시간을 자는 사람에 비해서 비만은 1.25배, 복부비만은 1.24배 더 많다는 결과가 있었습니다.

 

또한 20대 남녀 14명을 대상으로 한 실험에서 1~4일은 8시간 반을 취침하게 하고, 5~8일은 4시간 반을 취침하게 한 결과 수면 시간이 줄어든 다음 날 참가자들이 배고픔을 호소했으며 이는 수면 시간이 비만에 영향을 주는 것으로 나타났습니다.

 

 

락티움 부작용

1. 임산부, 수유여성 및 어린이는 섭취에 주의하십시오.
2. 우유 및 유제품에 대하여 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의하십시오.
3. 특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

락티움 섭취량

락티움의 하루 권장량은 300mg입니다.

 

락티운 구매 시 식약처에서 인정한 안전한 원료인지 확인하신 후 구매하시는 게 좋으며 섭취 시 커피 & 카페인 음료를 안 드시는게 좋습니다.

 

 

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