SMDR 수면영양제 실제로 효과 있을까?

 

SMDR 수면영양제 효능

불면증의 원인은 다양하게 있지만 대표적인 원인 중 하나가 스마트폰 사용이라고 합니다. 특히 스마트폰에서 나오는 청색광(블루라이트)가 불면증을 유발한다고 하는데요. 저도 자기 전 스마트폰 보느라 잠 잘 타이밍을 놓칠때가 많아 잠들기가 힘들더라고요.

 

저처럼 가벼운 불면증을 가지고 계신분들도 있지만 일상생활에 지장을 줄만큼 심하게 겪고 있는 분들도 많은데요.

 

그런데 최근에 깊은 수면에 도움을 주는 '수면영양제'가 나왔다고 해서 관심을 갖게 되었습니다.

 

특히 처방을 받는 수면제는 부담스럽고 잠은 푹~자고 싶은 분들께 보조제로 괜찮을 것 같은데요. 그 중 요즘 인기가 많은 'SMDR 수면영양제'에 대해 성분이 괜찮은지, 부작용은 없는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

SMDR 수면영양제 효능 및 부작용

'SMDR 수면영양제'는 30정에 59,500원으로 한 정에 약 200원 정도로 가격이 높은 편입니다. 그래도 잠만 푹 잘 수 있다면 하루에 200원 투자 나쁘지 않을 것 같습니다.

 

복용법은 1일 1회 1정으로 한 통에 한 달 치가 들어있습니다.

 

 

 

 

SMDR 수면영양제 효능 및 부작용

 

수면영양제는 스트레스로 인해 깊은 수면을 취하기 어렵거나 새벽에 자주 뒤척이고 잠결이 예민하신 분들, 자고 일어나도 개운하다는 느낌을 받지 못하는 분 등 수면장애가 있는 분들께 도움이 된다고 합니다.

 

수면제도 아닌데 어떻게 깊은 수면에 도움이 되는지 너무 궁금해지더라고요.

 

 

 

 

SMDR 수면영양제 효능 및 부작용

우선 'SMDR 수면영양제'의 주 성분은 미강주정추출물, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 셀렌 등으로 이루어져 있습니다.

 

그 중 수면에 직접적으로 도움을 주는 성분은 바로 '미강(쌀겨) 주정추출물'인데요.

 

한국식품연구원에 따르면 '미강(쌀겨) 주정추출물'을 실험용 쥐에 투여한 결과 비렘수면(깊은 수면)을 증가시키고 입면시간(잠이 드는 데 걸리는 시간)을 단축하게 하는 것으로 나타났으며, 또한 현대인들인 자주 마시는 커피, 녹차 등의 카페인으로 인한 수면장애를 개선 시켜주는데 이 미강 추출물을 카페인과 같이 투여했을 때 카페인의 각성효과를 억제하여 일상적인 수면을 취하였다고 합니다.

 

특히 쌀겨에만 있는 감마-오리자놀(gamma-oryzanol)과 구조적으로 유사한 '파이토스테롤(phytosterol)'류들이 실질적으로 수면개선 효과가 있는 것으로 나타났다고 해요.

 

또한 미강주정추출물은 식약처로부터 수면에 도움을 주는 건강기능식품 성분으로 기능을 인증받는 개별인정형원료라고 하니 안심하셔도 됩니다.

 

 

 

 

SMDR 수면영양제 효능 및 부작용

그외에도 비타민 B2는 각종 대사에 중요한 역할을 하는 조효소 구성 성분이며, 비타민 B6은 수면 호르몬인 멜라토닌 합성에 필요한 성분입니다.

 

나이아신(비타민 B3)은 수면유지 불면증(자다가 깨어나는 불면증)에 좋게 작용하여 전체적으로 불면증을 호전시킵니다.

 

셀렌은 강력한 항산화력으로 활성산소를 제거하고 신체 조직의 노화와 변성을 막아주거나 속도를 지연시켜 주며 건강기능식품에서 셀레늄은 항산화 영양소로서 비타민 E와 함께 체내에서 지질의 산화를 방지하고 세포막을 보호해 줍니다.

 

이상으로 수면영양제의 주요 성분들을 알아보았는데 대부분이 우리가 쉽게 접할 수 있는 영양제들에 들어가는 성분과 크게 다르지 않다는 걸 알 수 있습니다.

 

그래도 혹시 부작용이 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

SMDR 부작용

1. 한국식품연구원의 기능성식품연구본부 조승목 박사 연구팀에 의하면 쌀겨 추출물 또는 쌀겨 분말은 천연물로서 장기간 사용하여도 인지장애(cognitive impairment), 내성 또는 의존성이 형성되는 부작용이 없는걸로 나타났다고 합니다.
2. 영.유아, 어린이, 임산부 및 수유부에 대한 안정성에 대한 신뢰할만한 정보가 충분하지 않으니 섭취를 피하시길 바랍니다.
3. 의약품(항히스타민제 또는 중추신경계억제제)과 병용섭취 시 주의하시기 바랍니다.
4. 알러지 유발물질이 함유되어 있으므로 주의하여 섭취하시기 바랍니다.