혈액 독소 배출 식용 아르간 오일 정말 좋을까?

 

식용 아르간오일

안녕하세요~건강한끼입니다. 오늘은 식물에서 추출하여 중금속 걱정이 없고 지방독소 제거에 탁월한 '아르간오일'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

식용 아르간오일

아르간오일 이란?

모로코의 황금이라고 불리는 '아르간 오일'은 모로코 남서부 지역에서 재배되는 아르간 나무의 열매 씨에서 추출한 오일입니다.

 

'아르간 오일'은 모로코 지역에서도 1998년 유네스코 보호지역으로 지정된 아르가느레 생물권보전지역의 아르간 나무에서만 추출하기 때문에 국가차원에서 관리를 하고 있습니다.

 

1ℓ의 아르간 오일을 생산하려면 16그루의 나무가 필요하며 20여 시간이 소요되어 황금보다 귀한 오일로 여겨지며 유럽연합에서도 영향학적 가치를 인정하여 ‘노블 푸드'로 선정되기도 했습니다.

 

 

 

 

아르간 나무

몸 속 노폐물 배출

'아르간오일'에는 핵심 성분인 스쿠알렌이 참치의 107배, 아몬드의 243배 더 많이 함유되어 있습니다.

 

스쿠알렌은 체내에서 만들어져 간, 심장, 폐, 피부등 우리 몸 조직 곳곳에 분포되어 노폐물 배출에 도움을 주는데 문제는 30대 이후부터 스쿠알렌 합성이 급격하게 줄어들게 됩니다. 그런데 이 때 '아르간오일'로 식물성 스쿠알렌을 보충하면 우리 몸의 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 스쿠알렌은 세포 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 항산화 작용에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

식용 아르간오일 효능 - 지용성(지방) 독소 제거

지용성(지방) 독소 제거

우리 몸에는 땀이나 소변으로 배출되는 수용성 독소와 물에 녹지않고 지방에 달라붙어 배출되지 않는 지용성(지방) 독소가 있는데 이 지방독소가 혈액과 혈관을 타고 흐르면서 염증 물질과 활성산소를 분비하게 됩니다.

 

또한 지방독소가 혈관 벽에 쌓이면 혈관 벽이 좁아지고 손상되어 고지혈증, 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 유발하게 되고 뇌에는 치매, 피킨슨 병에 영향을 끼치며 간으로 가면 지방간, 간경화, 간암 등을 일으킵니다.

 

그런데 '아르간 오일'에는 식물성 인지질 성분과 기름과 친한 친유성 성질을 가진 오메가 3, 6, 7, 9등의 불포화 지방산이 풍부하여 지방 독소를 제거하고 혈액 속에 있는 기름때인 노폐물을 없애주어 심·뇌혈관계 질환에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

식용 아르간오일 효능 - 콜레스테롤 조절

콜레스테롤 조절

'아르간오일'에는 불포화지방산이 연어의 46배, 코코넛 오일의 22배가 더 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.(100g 당 37.5g 함유)

 

또한 한 연구에서 성인 39명에게 3주간 아르간오일을 섭취하게 한 결과 총 콜레스테롤은 23.8%, 나쁜(LDL) 콜레스테롤 25.6% 감소하고 좋은(HDL) 콜레스테롤 26% 증가하는 결과가 있었습니다.

 

 

 

 

식용 아르간오일 효능 - 항암

항암에 도움

'아르간오일'에는 항암성분인 스코테롤 48%, 스피나스테롤 40%가 함유되어 있어 아르간오일을 주기적으로 섭취했을 경우 암을 유발하는 혈액 찌꺼기인 혈장 지질 과산화물이 58.3% 감소했다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

식용 아르간오일 효능 - 중성지방 감소

중성지방 감소

지방과 달라붙는 성질이 있는 지용성(지방) 독소는 지방과 결합하여 염증반응을 일으키고 지방세포의 크기를 더 키워 비만을 만들게 되는데 한 연구에 따르면 성인 60명에게 2주간 아르간오일 섭취하게 한 결과 비만의 주요 원인인 중성 지방 수치가 17.5% 감소했다는 결과가 있었습니다.

 

 

식용 아르간오일 부작용

1. 아르간오일은 메스꺼움, 가스 또는 설사를 포함한 소화 장애를 일으킬 수 있으며 식욕 부진이나 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
2. 아르간 오일에는 비타민 E의 한 형태인 토코페롤이 포함되어있어 혈액 응고를 늦추고 와파린과 같은 항응고제와 상호 작용할 수 있으므로 주의하십시오.
3. 견과류 알레르기가 있는 사람들은 사용을 피하십시오.

 

식용 아르간오일 섭취량

아르간오일의 1일 권장량은 500mg 정도이며, 아몬드와 커피처럼 로스팅한 식용 오일인지 확인 후 섭취하시길 바랍니다. 또한 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하시는게 좋습니다.

 

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