간 해독에 좋은 천도복숭아 효능, 천도복숭아 보관 알아보기

 

천도복숭아 효능

안녕하세요~다복다복입니다. 오늘은 여름철 대표 과일인 '천도복숭아'의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

천도복숭아 효능

천도복숭아 란?

천도복숭아는 과피에 털이 없고 진한 붉은색이며 과육이 딱딱하고 신맛이 강한 것이 특징입니다. 6월~8월이 제철이며 표면이 매끄럽고 붉은색이 선명한 것을 고르는게 좋습니다.

 

 

 

 

출처 · MBN 천기누설

만성 피로 개선 및 간 해독

천도복숭아에는 백도와 황도보다 약 1.2배 더 많은 '아스파르트산'이 함유되어 있는데 이 성분은 간의 피로 물질인 젖산을 분해하고 체외로 배출해 만성 피로 개선과 간 해독 효과가 있습니다. 천도복숭아를 말리면 간의 피로를 풀어주는 아스파르트산이 응축되어 생으로 먹었을 때보다 많은 양을 섭취할 수 있습니다..

 

또한 천도복숭아에 껍질에 풍부한 '펙틴' 성분은 독소를 흡착해 몸 밖으로 배출하는 역할을 하여 간의 부담을 낮춰줍니다.

 

 

 

 

천도복숭아 골다공증

골다공증 개선

천도복숭아에는 강력한 항산화 능력을 가진 '플라보노이드'라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 조직을 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하고 칼슘이 흡수되는 것을 도와 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

특히 천도복숭아에는 다른 복숭아(황도, 백도)보다 플라보노이드는 2배, 아미노산은 1.7배 더 많이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

천도복숭아 미백

피부 미용

예로부터 복숭아는 미인을 상징하는 과일로 천도복숭아에 함유된 비타민A, 비타민C는 혈액순환을 도와주어 피부 혈색을 맑게 해줍니다.

 

또한 복숭아에는 멜라닌 색소를 만드는데 중요한 효소인 타이로시나아제의 생성을 억재하는 물질이 들어있어 주근깨와 기미로부터 피부를 보호하고 피부 미백에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

천도복숭아 칼로리

다이어트

복숭아는 100g당 34kcal로 비교적 저칼로리 과일에 속하며 지방이 적고 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 체중감량에 도움을 줍니다.

 

 

천도복숭아 부작용

1. 복숭아의 유기산이 장어에 함유된 지방의 소화를 방해하기 때문에 장어와 복숭아를 함께 먹으면 설사를 일으킬 수 있습니다.
2. 복숭아에는 결석을 만들 수 있는 '옥살산' 성분이 있어 결석이 있거나 잘 생기는 체질인 경우 섭취에 주의하십시오.
3. 복숭아 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하십시오.

 

천도복숭아 보관

천도복숭아는 냉장 보관시 쉽게 물러지기 때문에 신문지에 싸서 그늘진 곳에 보관하시면 맛있게 드실 수 있습니다.