장 건강 끝판왕! 포스트바이오틱스 효능 알아보기

 

포스트바이오틱스 효능

안녕하세요~건강한끼입니다. 오늘은 최근 4세대 유산균으로 떠오르며 장 내 유해균은 억제하고 천연항생물질을 만들어 장을 빠르게 회복시키는 '포스트바이오틱스'의 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

출처 · MBC 오늘저녁

포스트바이오틱스 란?

포스트바이오틱스는 4세대 유산균으로 프로바이오틱스에 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 더한 신바이오틱스에 장내 유해균을 억제하는 유산균 대산사물(배양건조물)을 더한 것입니다.

 

우리가 유산균 10억 마리를 섭취해도 장까지 살아가는 유산균을 10% 미만입니다. 설사 장까지 도달한다고 해도 유산균의 먹이가 없으면 금방 죽어버리게 되며 또한 먹이를 먹은 후에도 배양건조물을 생산하기까지 오랜 시간이 소요됩니다. 하지만 포스트바이오틱스는 유해균을 사멸시킬 수 있는 배양건조물을 포함하고 있기 때문에 더 빠르게 더 효과적으로 장을 건강하게 만들 수 있게 되는 것입니다.

 

유산균 변천사

1세대 프로바이오틱스[유산균]

2세대 프리바이오틱스[유산균 먹이]

3세대 신바이오틱스[유산균+유산균 먹이]

4세대 포스트바이오틱스[유산균+유산균 먹이+대사산물(유산균 배양건조물)]

 

특히 포스트바이오틱스는 일반적인 유산균과 달리 생균이 아니라서 다른 영양소와 같이 소장에서 흡수되며 위산, 담즙 산에 파괴되지 않고 장까지 도달하여 장을 보호합니다. 또한 외부 환경 영향에 강하고 장시간 실온보관이 가능합니다.

 

 

 

 

포스트바이오틱스 다이어트

다이어트 효과

실제로 비만 환자의 장내 세균을 측정해보니 유해균 비율이 90% 이상을 차지하고 있었으며, 이 유해균을 억제하고 유익균을 증식시키기 위해서는 유산균이 만들어내는 배양건조물이 많아야 하므로 이때 배양건조물이 들어있는 포스트바이오틱스를 섭취하면 살 찌우는 주범인 뚱보균을 억제할 수 있습니다.

 

한 의학 저널에 따르면 60일간 고지방 식단을 섭취한 쥐에게 포스트바이오틱스를 투여하자 인슐린 분비는 증가하고 체지방 축적은 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 성인에게 12주간 매일 포스트바이오틱스를 섭취하게 한 결과 체중, 체지방, 내장 지방률이 감소하였습니다.

 

 

 

 

포스트바이오틱스 효능 및 부작용

장 건강 개선

포스트바이오틱스의 핵심성분인 '박테리오신'은 유해균을 직접 사멸하시키는 항균 작용을 하여 장내 환경을 유해균보다 유익균이 많은 상태로 만들어 주게 됩니다.

 

또한 포스트바이오틱스는 장의 상피세포를 강화시켜서 장 융모의 밀착을 도와주기 때문에 장 질환 원인인 장 누수 증후군을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이외에도 장의 연동운동을 돕고 변의 수분을 유발시켜 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

포스트바이오스틱

면역력 증진

우리의 몸은 면역 활동을 위해 일정 수준 유지해야 하는 체내 산성 기준이 있는데 포스트바이오틱스는 우리 몸을 약산성으로 만들어 장 속 살균 작용을 돕는 역할을 해 유해균을 억제시켜 면역력 증진에 효과적입니다.

 

 

 

 

포스트바이오틱스 효과

항염 작용

포스트바이오틱스의 천연 항균 물질인 배양건조물은 장내 유해균을 직접 사멸하고 장 점막에 정착하여 장 염증을 억제하고 대장암을 예방합니다. 또한 한 연구에 따르면 식중독과 장티푸스를 유발하는 살모넬라균으로부터 염증이 유발된 장 점막 조직에 포스트바이오틱스를 처리했더니 살모넬라균을 죽이는 항생제 역할을 할 뿐 아니라 염증이 완화되었다는 결과가 있었습니다.

 

 

포스트바이오틱스 부작용

1. 과다 섭취 시 복통이나 복부 팽만감 및 가스, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2. 장 환경을 균형있게 조성해 장 건강과 면역 시스템을 강화할 수 있지만, 암 환자, 크론병 환자, 면역억제제 복용자 등은 패혈증이나 염증이 생길 수 있기 때문에 섭취에 주의하십시오.

 

포스트바이오틱스 섭취량

포스트바이오틱스의 하루 적정 섭취량은 4g입니다.