[건강] LGG 유산균 효능 및 부작용 알아보기

 

LGG 유산균 효능

'LGG 유산균'은 전 세계적으로 가장 활발한 연구가 이루어지고 있는 유산균으로 Lactobacillus rhamnosus GG(락터바실러스 람노서스 GG)의 줄임말입니다.

 

보통의 유산균은 산에 약해서 위산이나 담즙산을 만나면 죽을 위험이 높아 장까지 살아가기 힘들지만 LGG유산균은 산에 강해 소장까지 살아서 가고 장내에 잘 정착하여 장 효능에 큰 도움을 줍니다.

 

특히 저희 아이가 설사 증상이 있거나 항생제를 먹어야 할 때 병원에서 람노서스 유산균을 함께 처방해 주셨던걸로 기억합니다.

 

그럼 장 활동을 원활하게 해줄 뿐 아니라 아토피, 면역력 강화, 체중 감량 등 다양한 건강상의 이점이 있는 'LGG 유산균 효능'을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

LGG 유산균 효능 및 부작용

장 질환 개선

LGG 유산균은 장내 정착성이 우수하여 어린이의 로타 바이러스성 설사 및 성인의 설사, 급성 위장염의 치료 와 예방에 효과적인 보조제로 사용되어 왔습니다.

 

또한 연구에 따르면 항생제를 복용하고 있는 환자에게 LGG 유산균을 보충한 결과 항생제로 인한 설사의 발생률이 22.4%에서 12.3%로 감소하였습니다.

 

 

 

 

LGG 유산균 효능 및 부작용

과민성대장증후군 완화

과민성대장증후군은 장내 세균총의 불균형, 심리적 요인, 스트레스, 내장 과민도 증가, 자극적인 식습관 등 복합적인 요인으로 발생합니다.

 

이로인해 장내에 유익균이 줄어들고 유해균이 과다 증식하면서 장내 세균총의 균형이 깨져 만성 설사나 복통, 가스 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

이 때 LGG 유산균을 섭취하면 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 무너진 장내 환경을 정상으로 회복시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

LGG 유산균 효능 및 부작용

아토피 예방

핀란드 더쿠대학병원 칼리오마키 박사가 진행한 연구에 따르면 아토피를 앓은 적이 있는 산모들을 두 그룹으로 나누어서 한 그룹에 속한 산모와 신생아에게만 LGG 유산균을 6개월동안 주고, 그 후 신생아가 2살이 될때까지 아토피가 발생하는지 살펴보았습니다.

 

그러자 LGG 유산균을 준 그룹의 경우 23%가 아토피가 발생했으나 LGG를 섭취하지 않은 경우엔 무려 46%의 신생아들에게 아토피가 발생했습니다.

 

또한 LGG 유산균을 복용한 어린이를 7년간 추적하였더니 LGG 유산균은 아토피성 습진의 증상을 경감시키고 아토피 성 질환의 위험도를 감소시킨다는 연구 결과가 있었습니다.

 

 

 

 

LGG 유산균 효능 및 부작용

면역력 강화

전남대학교의 연구결과에 따르면 서울과 경기도에 거주하는 5~7세의 건강한 어린이 322명을 대상으로 LGG 유산균이 함유된 요구르트를 4주간 섭취시킨 후 건강상태를 조사한 결과 섭취한 어린이는 대조군에 비해 감기, 미열 등 질병 발생률이 2.6배 낮은 것으로 나타났다.

 

 

지방 축척 저지

한남대학교 연구결과에 따르면 뚱뚱한 쥐를 대상으로 LGG 유산균을 투여한 결과 인슐린 감수성이 개선되었고 체내에 지방이 축적되는 것을 저지하는 효과를 보였습니다.

 

또한 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬을 증가시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

LGG유산균 부작용

1. 과다 복용 시 복부 팽만감, 가스, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
2. LGG 유산균은 산성이 강해 위산이 많이 분비되는 식후보다는 식사 30분 전에 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 항상제를 복용하기 2시간 전이나 후에 LGG유산균을 복용하지 마십시오. 일부 항생제는 LGG유산균의 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
4. LGG 유산균은 부작용이 거의 없어 안전합니다. 그러나 면역 체계가 손상되었거나 특정 약물을 복용하는 사람들은 복용을 피하거나 복용하기 전 의사와 상의하십시오.

 

 

LGG유산균 섭취량

복용하시는 제품 뒷면의 1일 섭취량을 참고하십시오.