치매 예방에 좋은 포스파티딜세린 효능 및 부작용 알아보기

 

포스파티딜세린 효능

'포스파티딜세린'은 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로서 뇌 전체 인지질의 18% 차지하며 신경전달 촉진, 기억력 및학습능력 향상, 치매예방, 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 개선, 항우울증 효과가 있는 성분으로 미국·유럽 등에 널리 알려져 있습니다.

 

포스파티딜세린은 신경전달물질들의 적절한 합성과 공급을 원활히 해줘 두뇌작용을 정상화 시킵니다.

 

미국식품의약품안전청(FDA)은 포스파티딜세린 성분이 든 건강기능식품에 대해 '노인의 인지 능력 저하와 치매 위험성을 낮출 수 있다'는 표시를 허용하고 있으며, 미국의 로널드 레이건 전 대통령이 알쯔하이머성 치매에 걸렸을 때 치매 치료와 함께 섭취하면서 더욱 유명해졌습니다.

 

그럼 '두뇌 영양제'라 불리는 '포스파티딜세린의 효능 및 부작용'을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

포스파티딜세린 효능 및 부작용

알츠하이머 치매 예방

포스파티딜세린은 미세아교세포의 활성화를 억제 합니다. 알츠하이머병의 미세아교세포는 과도하게 활성화되는 경향이 있어, 뇌에 염증을 초래하며 신경 세포를 사멸시키기도 합니다. 포스파티딜세린과 포스파티딜콜린은 미세아교세포의 활성화를 줄임으로써 알츠하이머 환자의 추가적인 뇌 손상을 보호할 수 있습니다.

 

*미세아교세포란? 중추신경계의 면역세포로서 감염이나 손상 등에 의해서 활성화되어 중추신경계에서 면역과 염증반응을 유발한다.

 

또한 알츠하이머병은 뇌에서 아밀로이드 베타의 축적과 관련이 있습니다. 활성산소 생물학 및 의학(Free Radical Biology and Medicine)에 실린 2007년의 연구에 따르면 포스파티딜세린은 아밀로이드 베타 축적을 막아 질병의 진행을 예방하거나 늦출 수 있다는 결과가 나왔습니다.

 

한 연구에 따르면 미국 신경전문학자들이 평균 60.5세의 치매환자 50명에게 매일 300mg의 PS를 12주간 투여한 결과, 기억력은 13.9년, 학습능력은 11.6년, 인지능력 7.4년, 암기능력 3.9년 젊어지는 효과를 나타낸 것으로 보고됐습니다.

 

 

 

 

포스파티딜세린 효능 및 부작용

ADHD 개선

포스파티딜세린과 오메가-3 지방산을 함께 섭취하였을 때 아이들의 행동 증상 개선에 도움을 주었습니다.

 

한 연구에서 ADHD를 가진 200면의 아이들에게 포스파티딜세린과 오메가-3가 함유된 보충제를 15주간 치료한 결과 위약(가짜 약)을 먹은 그룹에 비해 과잉 및 충동 행동이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

포스파티딜세린 효능 및 부작용

기억력과 인지기능 증진

포스파티딜세린은 노화로 인해 저하된 뇌 세포막의 유동성을 회복시켜주며 인식 작용이 일어나는 수상돌기축의 밀도가 감소되는 것을 예방함으로써 인지능력을 향상시키고 기억력 손실을 막습니다.

 

연구에 따르면 인지능력장애를 가진 환자에게 포스파티딜세린 300mg을 6개월 동안 섭취하게 하였더니 494명 중 69명에게서 인지능력이 개선된 것으로 나타났으며 50~60대 30명을 대상으로 대두에서 추출한 포스파티딜세린 300mg를 12주간 섭취한 결과 기억력이 증가한 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

포스파티딜세린 효능 및 부작용

스트레스 감소

포스파티딜세린은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 이를 억제할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이는 더 많은 연구 결과가 필요합니다.

 

 

포스파티딜세린 부작용

1. 임산부나 모유 수유 여성에 대한 포스파티딜세린 보조제의 안전성에 관한 증거가 불충분하므로, 복용 전 반드시 주의하시기 바랍니다.
2. 포스파티딜세린은 혈액 희석 효과가 있습니다. 와파린 또는 항염증제와 같은 혈액 희석제를 복용하거나 혈액 응고에 문제가 있으면 포스파티딜세린을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 또한 예정된 수술 후 2 주 이내에 복용해서는 안됩니다.
3. 어린이는 복용 전 반드시 의사와 상의하십시오.
4. 녹내장, 알츠하이머, 항히스타민제 및 항우울제 치료에 사용되는 약물과 상호 작용이 있을 수도 있으므로 포스파티딜세린을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

 

 

포스파티딜세린 복용량

포스파티딜세린의 일일 표준 복용량은 300mg으로, 하루에 100mg을 세 번 복용하십시오. 또한 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)를 겪는 아이들과 청소년들은 하루에 200mg을 복용하는 것이 좋습니다.

 

하지만 복용하기에 앞서 질환을 갖고 계시다면 반드시 의사와 상의하신 후 포스파티딜세린을 복용해도 안전한지 확인하시기 바랍니다.